Thiên Thần .Mobi

Thông tin dành cho cha mẹ


Quảng cáo

Toàn quốc: - Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu: Elevit, Bioisland Dha, Ostelin Calcium |

Toàn quốc: - Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu: Elevit, Bioisland Dha, Ostelin Calcium |

canxi cho bà bầu, elevit, thuốc bà bầu, thuốc bổ cho bà bầu, thuốc sắt cho bà bầu, vitamin tổng hợp cho bà bầu,
duyendoan_aus
Chào các mẹ, hiện em đang sử dụng bộ ba vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit, Bioisland DHA, và Ostelin Calcium.
Hiện nay em đã đến tháng thứ 5, và trong quá trình sử dụng em thấy “trộm vía” cơ thể khỏe mạnh, ko ốm nghén, ko chóng mặt hay rụng tóc, ko tê chân tay nên em thấy bộ ba sản phẩm này sử dụng rất ổn.
Vì thế nên em mạn phép được giới thiệu bộ ba sản phẩm: vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit và Bioisland DHA, Ostelin Calcium đến các chị em đang có ý định mang thai, đang mang thai, và sau khi sinh ạ.
Nếu các mẹ ngại đọc có thể coi qua video em tự làm để chia sẻ về bộ 3 sản phẩm này ạ:

Bộ 3 sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu này hoàn toàn là mua trực tiếp từ Úc, em nhờ được người nhà bên Úc mua gửi về để em sử dụng và mua dư ra để cung cấp cho chị em nào cần nên các chị em hoàn toàn yên tâm sử dụng ạ. ( Em có bill giao dịch luôn ạ ).
Sau đây em xin giới thiệu về 3 sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu này ạ:
vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-01.jpg
I. Elevit – Vitamin tổng hợp cho bà bầu số 1 của Úc, được điều chế để bổ sung hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, đặc biệt nhất có thể kể đến là Acid Folic, sắt, Iodine,…
Mời các mẹ tìm hiểu thêm về các dưỡng chất cần bổ sung khi mang thai tại đây ạ

vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-02.png
Mời các mẹ liên hệ mua hàng qua số điện thoại của em: 0902003920 (em tên Duyên 27 tuổi ạ)
Hoặc liên hệ em qua trang facebook : https://www.facebook.com/duyendoan1603

Công thức điều chế của Elevit đã được các nhà khoa học kiểm chứng lâm sàng và công bố Elevit có tác dụng giảm tới 92% rủi ro các bệnh của thai nhi liên quan đến dị tật ống thần kinh và một số loại dị tật khác.
Ngoài ra, Elevit còn giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu sắt hữu hiệu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Liều lượng các thành phần quan trọng nhất như Acid Folic, Sắt, Iodine trong Elevit cao hơn hầu hết một số loại vitamin tổng hợp cho bà bầu khác như Blackmores Pregnancy, Swisse….

vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-03.png

Tốt nhất nên bổ sung Elevit trước và trong khi mang thai, bởi vì các chất bổ cần thiết như Sắt, Acid Folic, Iodine luôn cần có sẵn sàng trong cơ thể người mẹ để hỗ trợ thụ thai & cung cấp chất bổ cho thai nhi vừa mới hình thành một cách hoàn hảo nhất.
1. Thành phần của Elevit.
vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-04.jpg
:)Tác dụng của Acid Folic:
Axit folic là một dạng của Vitamin B9. Theo các kết quả nghiên cứu, việc sử dụng axit folic theo đúng liều lượng trước và trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh.
Có một bài phân tích về tầm quan trọng của Axit Folic do 1 mẹ trên diễn đàn mình đăng, em thấy viết khá là chi tiết. Mời các mẹ đọc thêm tại đây ạ
Ngoài ra, Axit folic còn hỗ trợ việc giảm nguy cơ mắc các dị tật khác như sứt môi, dị tật tim, chân tay. Bên cạnh việc giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ axit folic cần thiết cho quá trình tạo máu, tham gia vào quá trình sao chép DNA và phân chia tế bào.
Chỉ riêng thuốc bổ cho bà bầu Elevit mới chứa đầy đủ thành phần 800 microgram Acid Folic so với các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu khác như: procare, Obimin, Nature Made,...
:)Tác dụng của Sắt:
Sắt là nguồn nguyên liệu sử dụng cho việc tổng hợp hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy trong máu đến các mô trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt cũng là một thành phần của hemoglobin, có trong các mô cơ, có tác dụng dự trữ oxy cho các hoạt động của mô cơ.
Ngoài ra, Sắt cũng góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Thiếu sắt có thể khiến bà bầu luôn xanh xao, mệt mỏi, khó chịu và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nguy cơ sinh non hoặc trẻ thiếu cân.
Các mẹ có thể tìm hiểu thêm về vai trò của Sắt với các mẹ Bầu tại đây ạ.
:)Vai trò của Iodine:
Iodine là một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Thiếu Iodine là nguyên nhân chính gây ra suy giảm trí tuệ của bé. Việc bổ sung Iodine hàng ngày là điều cực kỳ quan trọng mà phụ nữ mang thai và sau khi sinh con phải chú ý.
Ngoài ra, vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit còn chứa nhiều chất bổ, vitamin và khoáng chất cần thiết khác như: canxi, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, H, Sắt, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Zinc... và nhiều vitamin cho bà bầu khác, để đáp ứng những nhu cầu thay đổi về dinh dưỡng trong suốt quá trình thụ thai, mang thai và cho con bú.
Các mẹ có thể tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của Iodine tại đây ạ.
1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit cần thiết cho các mẹ ở những giai đoạn nào?
:) ĐỐI VỚI NHỮNG MẸ CÓ Ý ĐỊNH MANG THAI:
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe và tạo môi trường tốt nhất cho trứng và tinh trùng thụ tinh, tăng khả năng sinh con và nuôi dưỡng tế bào tốt hơn.
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit cung cấp I ốt giúp tạo môi trường kiềm tốt hơn trong tử cung của mẹ, tăng khả năng mang thai con trai.
+ Đối với phụ nữ đã từng xảy thai hoặc khó mang thai nên sử dụng Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit trước khi có ý định mang thai 1 tháng.
:) ĐỐI VỚI NHỮNG MẸ ĐANG MANG THAI:
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho mẹ và bé, giúp bé phát triển tốt hơn qua từng giai đoạn.
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit giúp giảm 92% nguy cơ dị tật thai nhi trong quá trình mang thai.
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
:) ĐỐI VỚI NHỮNG MẸ VỪA MỚI SINH CON VÀ ĐANG CHO CON BÚ:
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn, bổ sung các chất thiếu hụt sau quá trình sinh em bé.
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit giúp mẹ tăng cường tiết chất dinh dưỡng ra sữa để cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, góp phần tăng sức đề kháng cho bé.
2. Hướng dẫn sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu elevit:
Uống 1 viên/ ngày sau khi ăn.
Lời khuyên: nên bắt đầu uống viên elevit trước khi dự định mang thai ÍT NHẤT 1 tháng.
Sau sinh có thể tiếp tục sử dụng Elevit này hoặc Elevit dành cho phụ nữ đang cho con bú.

Tuy nhiên trong thành phần của Elevit vẫn còn thiếu DHA (chất rất quan trọng để phát triển trí não và khả năng nhìn của mắt), và lượng Canxi trong Elevit không cao nên em uống kết hợp cả Bioisland DHA và Ostelin Calcium.
II. Ostelin Calcium.
vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-05.jpg

Mời các mẹ liên hệ mua hàng qua số điện thoại của em: 0902003920 (em tên Duyên 27 tuổi ạ)
Hoặc liên hệ em qua trang facebook : https://www.facebook.com/duyendoan1603

:)Ostelin Calcium & Vitamin D3 là sản phẩm bổ sung canxi được tin dùng hàng đầu tại Úc. Sản phẩm cung cấp đủ nhu cầu Vitamin D3 hằng ngày giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi, thúc đẩy tạo xương, phát triển chiều cao trẻ em, chống và ngăn ngừa còi xương, dị tật hình dạng xương cho thai nhi, hỗ trợ trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương ở người lớn.

:)Công dụng của Ostelin Calcium & Vitamin D3:

+ Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe.
+ Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
+ Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch.
+ Giảm nguy cơ viêm phổi cho trẻ em, cung cấp cho trẻ em 1 hệ thống xương vững chắc.
+ Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ.
:) Thành Phần:
+ 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU).
+ 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố).
:) Hướng dẫn sử dụng Ostelin Calcium & Vitamin D3:
+ Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng bác sĩ chỉ định.
+ Phụ nữ mang thai: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.
+ Uống tốt nhất sau ăn sáng và trưa 30 phút.
+ Không uống buổi tối.
:) Lợi ích của việc bổ sung Calcium - Vitamin D3 cho bà bầu? Tác hại của việc thiếu Calcium đối với bà bầu là gì?
+ Răng và xương yếu: Calcium có vai trò chính trong việc phát triển hệ xương và răng của cơ thể. Vậy nên trong trường hợp thiếu Calcium cơ thể sẽ phải lấy chất này từ xương của mẹ để cung cấp cho em bé, lâu dài sẽ gây ra tình trạng kém phát triển ở bé và loãng xương ở mẹ.
+ Thiếu calcium sẽ ảnh hưởng đến huyết áp của em bé: Một nhóm nghiên cứu ở Argentina đã chứng minh rằng việc thiếu hụt Calcium trong quá trình mang thai của mẹ sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến huyết áp cho bé khi bé lớn lên.
+ Đau lưng và ngực: Việc thiếu Calcium làm cho xương bị yếu đi và sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, ngực và mệt mỏi.
+ Sữa mẹ kém chất: Để chuẩn bị cho quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ phải tích trữ Calcium phục vụ cho cơ chế tạo sữa. Việc thiếu Calcium trong quá trình mang thai sẽ gây cản trở quá trình này.
+ Mất máu: Calcium cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn mất máu quá nhiều trong lúc sinh, do đó nếu thiếu calcium việc ngăn máu chảy nhiều trong quá trình sinh sẽ bị hạn chế phần nào.
Các mẹ tìm hiểu thêm về vai trò của canxi trong thời kì mang thai do viện dinh dưỡng viết tại đây ạ
III. Bioisland DHA.
vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-06.png
vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-elevit-07.jpg
Mời các mẹ liên hệ mua hàng qua số điện thoại của em: 0902003920 (em tên Duyên 27 tuổi ạ)
Hoặc liên hệ em qua trang facebook : https://www.facebook.com/duyendoan1603

:) Bioisland DHA cho bà bầu là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên của hãng Bioisland - Úc được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho các phụ nữ thời kỳ mang thai và giai đoạn sau khi sinh.
Bioisland DHA cho bà bầu hỗ trợ phát triển chức năng thị giác và hệ thống tim mạch, trí não ở trẻ. Bổ sung DHA từ giai đoạn trong bào thai là cách tốt nhất để bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
Ngoài ra, bổ sung DHA cũng sẽ giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau khi sinh.
Ngoài ra các mẹ có thể tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của DHA đối với mẹ bầu tại đây ạ - bài viết do Viện Dinh Dưỡng viết ạ.
:) Bio island DHA cho bà bầu sẽ phù hợp với:
+ Những mẹ đang cố gắng thụ thai.
+ Mẹ bầu ở tất cả các giai đoạn.
+ Những mẹ vừa sinh xong.
:) Thành phần trong viên Bio island DHA cho bà bầu
+ Docosahexaenoic Acid (DHA) enriched oil from microalgae Schizochytrium species: 525mg
+ Equiv. to docosahexaenoic acid (DHA): 210mg
:) Hướng dẫn sử dụng Bio island DHA cho bà bầu đúng cách:
+ Đối với những mẹ đang chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai dưới 10 tuần: 1 viên/ngày
+ Đối với những mẹ mang thai hơn 10 tuần hoặc đang cho con bú: 2-3 viên/ngày
+ Nên sử dụng sản phẩm vào buổi sáng, không sử dụng sản phẩm đã mất nhãn mác hoặc hết hạn.
:) Hướng dẫn cách bảo quản:
+ Lưu trữ sản phẩm nơi khô ráo, thoáng mát, để nơi nhiệt độ và độ ẩm thấp.
+ Tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào sản phẩm.
+ Tránh tầm với của trẻ.
Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài của em ạ. Em xin để giá 3 sản phẩm của em như sau ạ:
Elevit 100v : 1150k.
Bioisland DHA : 550k.
Ostelin Canxi: 430k.

Mời các mẹ liên hệ mua hàng qua số điện thoại của em: 0902003920 (em tên Duyên 27 tuổi ạ)
Hoặc liên hệ em qua trang facebook : https://www.facebook.com/duyendoan1603
 
duyendoan_aus
IMG_5316.JPG IMG_5356.JPG
Ảnh thực tế sản phẩm ạ.
 
duyendoan_aus
Chúc các chị một tuần mới vui vẻ ạ!
 
phongbenhchobe.com
Chúc mẹ nó bán hàng tốt nha!
 
mailay56
giờ có nhiều loại nhỉ
 
duyendoan_aus
Dạ, trên thị trường thì có rất nhiều loại, xuất xứ của nhiều nước, nhiều hãng. Nhưng hiện bộ 3 sản phẩm này là được ưa chuộng nhất, và em cũng đang dùng bộ ba này nên nhập thêm về kinh doanh thêm mom ạ!
 
duyendoan_aus
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TRIỆU CHỨNG CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

Chuột rút là hiện tượng phổ biến mà hầu như người mẹ nào cũng đều đã trải qua khi mang thai. Chuột rút không phải là căn bệnh nhưng cũng không hề dễ chịu chút nào, nó không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt, giấc ngủ hàng ngày. Vì thế, các mẹ bầu hãy tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng những “chiêu bài” dưới đây để hạn chế triệu chứng này nhé.

1.Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút.
Chuột rút khi mang thai thường xảy ra chủ yếu trong quãng thời gian từ tháng thứ 3 – 8 của thai kỳ và càng về cuối thai kỳ càng nhiều. Nguyên nhân là do thai nhi lớn lên, phát triển mạnh về xương cốt, nhu cầu về canxi tăng nhưng cơ thể người mẹ không bổ sung kịp thời, gây thiếu canxi ở người mẹ. Khi thiếu canxi, thần kinh hưng phấn mạnh, dẫn tới hiện tượng co cơ. Ngoài ra, trọng lượng dồn xuống chân thai phụ ngày càng lớn, xuất hiện tình trạng tuần hoàn máu cục bộ giảm, điều này cũng dễ gây chuột rút.

Hơn nữa vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm, vỏ não bị ức chế, tính hưng phấn của cơ thần kinh tăng, do đó vào ban đêm hay bị chuột rút hơn ban ngày.

[​IMG]

2.Hướng dẫn phòng tránh và khắc phục triệu chứng chuột rút.
Để giảm hiện tượng bị chuột rút khi mang thai, bạn cần lưu ý bổ sung đầy đủ canxi từ các bữa ăn hàng ngày, hoặc sử dụng các viên canxi tổng hợp. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cũng cần phải đúng liều lượng vì thừa hay thiếu đều có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì thế nên bổ sung canxi theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Một số thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là sữa, hải sản, rau lá xanh... Trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp canxi.

Ngoài ra, với nguyên nhân bị chuột rút do trọng lượng cơ thể tăng lên là điều bất khả kháng thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau để tránh tình trạng chuột rút ghé thăm:

♥ Thường xuyên vận động, thư giãn, tránh đứng/ ngồi một chỗ quá lâu. Nếu là dân văn phòng, bạn nên tranh thủ đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, vận động thường xuyên.

♥ Xoa bóp: Khi bị chuột rút, mẹ bầu nên nhờ người thân nhẹ nhàng xoa bóp, mát xa từ đùi đến bắp chân, ngón chân... để máu được lưu thông tốt hơn hoặc đặt túi chườm nóng lên vùng bị đau.

♥ Kê chân lên gối mềm: Khi ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu nên kê chân cao một chút với chiếc gối mềm để không cản trở sự lưu thông máu.

♥ Uống đủ nước để tránh mất nước, gây mất cân bằng điện giải.

♥ Tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe để cơ thể khỏe mạnh, giảm tình trạng bị chuột rút.

Video hướng dẫn cách massage chân cho bà bầu để giảm hiện tượng chuột rút:

[embed][/embed]
 
duyendoan_aus
Chúc các mẹ buổi tối vui vẻ bên gia đình ạ!
 
duyendoan_aus
Chúc cả nhà ngày mới vui vẻ ạ :)
 
duyendoan_aus
Buổi sáng làm việc mệt mỏi rồi. Nghỉ trưa thôi nào các mẹ :)
 
duyendoan_aus
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ TRONG BA THÁNG GIỮA THAI KỲ

Bước sang tháng thứ tư của thai kỳ là giai đoạn thai nhi "bứt phá" trong sự phát triển xương, chân tay, não bộ và các đặc điểm trên khuôn mặt. Thời gian này mẹ bầu sẽ cảm thấy cơn ốm nghén giảm dần, ăn ngon miệng hơn, đỡ mệt mỏi hơn. Vì thế mẹ bầu có thể lựa chọn cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp,đảm bảo cho sự phát triển của em bé.
1.Các loại dinh dưỡng, thực phẩm mẹ cần bổ sung.
♥ Sắt và canxi.
Như đã nêu ở trên, ba tháng giữa thai kỳ là thời gian đỉnh điểm cho sự phát triển của xương, chân tay và các đặc điểm trên khuôn mặt của thai nhi. Vì thế sắt và canxi là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà người mẹ cần bổ sung đầy đủ.
Ngoài ra, sắt còn giúp mẹ giảm được tình trạng thiếu máu khi mang thai và canxi cũng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương sau sinh.
Hàm lượng sắt cần bổ sung: tối đa 60mg/ ngày. Các thực phẩm chứa sắt như rau bó xôi, bí đỏ, trứng gà, ... Để tăng cường khả năng hấp thu sắt, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm vitamin C.
Hàm lượng canxi cần bổ sung: 1.000 – 1.200mg/ ngày. Các thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa bột tách béo, rau dền cơm, tôm, lòng đỏ trứng, rong biển....

[​IMG] Các loại thực phẩm giàu Canxi[/caption]
Lưu ý: Không nên uống bổ sung sắt và canxi cùng nhau vì sẽ làm hạn chế sự hấp thu của cơ thể.
♥ Kẽm
Kẽm có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của xương, duy trì tổng hợp protein cho cơ thể, giúp phân chia, sinh trưởng và tái sinh tế bào của thai nhi. Ảnh hưởng của việc thiếu kẽm với thai nhi: thai nhẹ cân, thấp chiều cao, thai dễ bị dị dạng.
Nếu thiếu kẽm, mẹ sẽ nghén nhiều hơn, chán ăn, mệt mỏi, dự trữ năng lượng tạo sữa sau này sẽ thấp. Từ đó bà mẹ dễ bị sảy thai, đẻ non, thiếu sữa, mất sữa sau sinh hoặc mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng miễn dịch.
Hàm lượng kẽm cần bổ sung là 20mg/ngày. Một số loại thực phẩm chứa kẽm tốt có thể ăn như hàu chín, thịt bò, đậu phộng, gan ...

[​IMG] Các loại thực phẩm giàu kẽm​
♥ Vitamin D
Vitamin D là một chất quan trọng giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ Canxi, Photpho. Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật, sinh non đối với mẹ. Còn đối với thai nhi, nếu mẹ bổ sung thiếu vitamin D có khả năng sẽ bị nhẹ cân, làm mềm hộp sọ ở trẻ sơ sinh, sâu răng... Ngoài ra, vitamin D còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, thể chất trong tương lai.
Tình trạng thiếu vitamin D thường phổ biến ở những người ăn chay và ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
Người mẹ cần bổ sung 600 IU vitamin D/ ngày. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, hạnh nhân, cá hồi, bông cải xanh...

[​IMG] Thực phẩm giàu vitamin D​
♥ DHA
DHA cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và chức năng nhìn của mắt. Theo nghiên cứu từ các thí nghiệm cho thấy DHA có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như võng mạc mắt, tổ chức não. Vì thế nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển, trẻ có thể có chỉ số thông minh IQ thấp. Hãy bổ sung DHA ngay từ khi mang thai để trẻ có điều kiện phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ.
Ngoài ra, sữa mẹ cung cấp đủ lượng DHA và các axid béo không no khác. Vì thế sau khi sinh, các mẹ nên cố gắng duy trì việc cho con bú trong 24 tháng.
Mẹ có thể sử dụng một số thực phẩm giàu DHA như quả bơ, cá chép, cá hồi, tôm, cua và sử dụng dầu olive, dầu lạc để chế biến thực phẩm.

[​IMG] Thực phẩm chứa nhiều DHA​
2.Một số loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh.
♦ Đồ ngọt: sử dụng quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều thức ăn chứa hàm lượng đường cao sẽ khiến cơ thể tiêu tốn một lượng canxi, ảnh hưởng sự phát triển khung xương.
♦ Mì chính: thành phần của mì chính là sodium glutamate, sau khi kết hợp chất kẽm trong máu sẽ bị đào thải ra ngoài, gây tiêu hao lượng lớn kẽm.
♦ Đồ uống có cồn, chất kích thích: Chất caffein có thể thông qua cuống rốn vào thai nhi làm ảnh hưởng quá trình phát triển của thai nhi. Thậm chí, nếu uống quá nhiều loại thức uống này nguy cơ thai nhi mắc dị tật càng cao.
♦ Thực phẩm tái sống: Các loại thực phẩm tái sống có thể tồn tại nhiều vi khuẩn nguy hiểm gây ngộ độc thai nghén, thậm chí gây sảy thai.
♦ Các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu … khiến bài tiết của mẹ kém đi, dễ gây tình trạng dạ dày, táo bón, trĩ.
3.Tăng cân phù hợp trong ba tháng giữa thai kỳ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ chỉ nên tăng từ 9 – 14 kg trong suốt thời gian mang thai. Trong đó 3 tháng đầu, có thể tăng từ 1 – 2 kg, 3 tháng giữa thai kỳ tăng từ 3 – 4 kg và từ 5 – 6 kg trong 3 tháng cuối. Đối với những chị em đã thừa cân từ trước khi mang thai, các chị em chỉ nên tăng ở mức độ từ 7 – 8 kg.
4.Có nên giảm cân khi đang mang thai.
Phụ nữ có thai đều được khuyến khích tăng cân. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lại lo sợ rằng việc tăng cân sẽ làm ảnh hưởng đến vóc dáng, làn da của mình nên cố gắng ăn kiêng, hạn chế tăng cân một cách tối đa.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên điều chỉnh mức tăng cân sao cho phù hợp nhưng vẫn phải đảm bảo thai nhi có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển hoàn thiện. Vì thế, thay vì ăn kiêng, mẹ bầu hãy lập ra một chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để vừa đẹp mẹ lại khỏe con nhé.
 
duyendoan_aus
Chúc các mẹ một buổi tối vui vẻ ạ :)
 
duyendoan_aus
Have a nice day :)
 
duyendoan_aus
Cảm ơn bạn đã xem, chúc bạn một ngày mới tốt lành :)
 
duyendoan_aus
Chuẩn bị về thôi, 5h rồi! Chúc các mẹ có một buổi tối vui vẻ bên gia đình ạ!
 
duyendoan_aus
Chúc cả nhà ngủ ngon ạ
 
duyendoan_aus
Chào buổi sáng các mẹ, chúc các mẹ một ngày mới tốt lành :)
 
duyendoan_aus
haiz, thế là đã kết thúc nửa ngày làm việc vất vả rồi! Bắt đầu chiến đấu tiếp nào các bạn :)
 
mehoatrau0510
bộ ba vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit, Bioisland DHA, và Ostelin Calcium quá chuẩn
 
duyendoan_aus
Cảm ơn mom nhé :)